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Schritt 1 – Herausarbeiten des Problems und möglichst genaues Formulieren mit anschließender Einschätzung auf der Belastungsskala von 0 bis 10. Hier wird eingeschätzt, wie belastend das Problem momentan gerade ist, wobei 10 den höchsten Wert der Belastung darstellt.
Schritt 2 – Atemgleichgewichtsübung
Bequem hinsetzen, die Beine ausstrecken und das linke über das rechte Bein kreuzen. Dann die Arme ausstrecken und den rechten über den linken Arm kreuzen, die Handflächen zueinander drehen, die Finger miteinander verschränken und die Arme so gefaltet zum Brustbein ziehen. Ganz normal durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmen, dabei beim Einatmen die Zunge leicht gegen den oberen Gaumen drücken und beim Ausatmen die Zunge wieder locker lassen. Innerlich wird das Wort „Gleichgewicht“ gesprochen oder sich eine Wippe vorgestellt, die gleichmäßig auf und ab wippt. Durch diese Atemgleichgewichtsübung wird die Plus-Minus-Polarität des Körpers ins Gleichgewicht gebracht und die rechte und linke Gehirnhälfte synchronisiert.
Schritt 3 – Aktivierung der Thymusdrüse (TD)
Sie ist das Zentrum der Lebensenergie. Man beklopft im Dreivierteltakt entweder mit lockerer Faust oder mit vier Fingern leicht die (TD), die sich etwa sieben Zentimeter unterhalb der Halsgrube befindet (s. Skizze unten ). Während des Beklopfens spricht man 5-, 6- mal die motivierende und ermutigende Formel: „Ich liebe und glaube, vertraue, bin dankbar und mutig.“ Diese 5 Begriffe sind die zentralen Anhaltspunkte für ein zufriedenes, ausgeglichenes Leben.
Schritt 4 – Massieren des Heilenden Punktes (HP),der circa zehn Zentimeter unterhalb des linken Schlüssel- beines zwischen der zweiten und dritten Rippe liegt (s. Skizze ). Der Heilende Punkt ist die „Reinigung“ unseres Energie- systems, d.h. durch das Reiben wird die negative Energie aus dem Körper abgeleitet. Er wird mit vier Fingern der rechten Hand mit kreisenden Be-wegungen im Uhrzeigersinn massiert. Gleichzeitig wird der Vorbereitungssatz, der Heilende Satz, laut ausgesprochen und 3-mal wiederholt. Beispielsatz für Flugangst: „Obwohl ich diese Flugangst habe, liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich bin“ und „Obwohl ich es nicht verdient haben könnte, diese Flugangst zu verlieren, liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich bin“
Schritt 5 –Beklopfen der 14 Meridianpunkte Die Punkte 1 bis 11 werden leicht beklopft mit dem Zeigefinger oder mit dem Zeige- und Mittelfinger zusammen, die Punkte 12 bis 14 werden leicht beklopft mit allen vier Fingern zusammen. Während des Beklopfens wird ständig der Behandlungssatz, der das Problem so präzise wie möglich wiedergeben sollte, laut ausgesprochen. Beispiel für Flugangst: „Meine Flugangst, meine Flugangst ...“
Schritt 6 – Die Handrückenserie
dient zur Verstärkung der Behandlung. Hierbei wird der Handrücken-Punkt (HR), der sich zwischen dem kleinen Finger und dem Ringfinger auf dem Hand-rücken befindet (s. Skizze ), mit vier Fingern der anderen Hand leicht beklopft. Während des Beklopfens wird wie folgt verfahren: Augen schließen * Augen öffnen * ohne den Kopf zu bewegen, ganz scharf nach unten rechts schauen * ohne den Kopf zu bewegen, ganz scharf nach unten links schauen * mit den Augen langsam im Uhrzeigersinn kreisen * mit den Augen entgegen-gesetzt kreisen * eine Melodie ansummen * von 6 auf 0 zurückzählen * nochmals eine Melodie ansummen.
Schritt 7– Das Problem wird erneut auf der Belastungsskala eingeschätzt. Sollte das belastende Gefühl noch nicht auf 0 sein, werden die Schritte 4 bis 7 wiederholt mit entsprechender Umformulierung der Behandlungs- sätze. Beispiel für Flugangst: Heilender Satz „Obwohl ich noch ein wenig Flugangst habe, liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich bin.“ Behandlungssatz „Meine restliche Flugangst“
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